朝食：レタス、黒豆、トマト、鶏ささみフライ、栗きんとん、リンゴとキウィ。

昼食：トマト玉ネギシメジベーコンのパスタ、菜の花。

夕食：ソーセージ、菜の花、湯豆腐、鶏ももチャーシュー、納豆、マグロ、めかぶ、ご飯。