朝食：アンチョビキャベツパスタ、リンゴ。

昼食：レタス、トマト、ほうれん草のおひたし、納豆、めかぶ、玄米ご飯、焼き鮭。

おやつ：チョコレート。

夕食：鶏モモ唐揚げ、煮玉子ホウレン草白ネギシメジメンマのつけ麺。