朝食：トマト、ブロッコリカリフラワーのにんにく炒め、豆乳にシリアル。

おやつ：ショコラ。

昼食：おろしがけ茄子鶏モモ、トマト、レタス、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：豆乳、チクワとトマト、煮玉子入り油そば、おろしがけ茄子鶏モモ、メンマ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：タコ焼きなどいろいろ。

おやつ：安納豆腐入りトリュフ。

夕食：なし。

朝食：クリームパン、おろしがけ鶏モモ、レタス、トマト。

昼食：ポタージュスープ、トマト、ブロッコリカリフラワー、ハッシュドポテト、煮玉子と明太子入りフランスパン。

夕食：うどん鍋、めかぶ。

朝食：ブロッコリとカリフラワー、トマト、チーズベーコンのせフランスパン。

昼食：ビーフシチュー、ハッシュドポテト、トマト、ブロッコリとカリフラワー、フランスパン。

おやつ：カップケーキ。

夕食：メンマ、めかぶ、ホウレン草ワカメ豚シメジ白ネギ煮卵入りつけ麺。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：トマトとブロッコリとカリフラワー、タコ焼き、チクワ揚げと紅生姜揚げ、ご飯、納豆、めかぶ、焼き鮭。

夕食：。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリとカリフラワーとトマト、キュウリ豚の生姜炒め、ご飯、めかぶ、納豆、焼き鯖。

おやつ：ケーキ。

石神井公園駅前の「串カツ田中」で夕食：いろいろ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：トマト、ブロッコリ、キュウリ豚の生姜炒め、納豆、めかぶ、ビーフシチューライス。

光が丘の「スシロー」で夕食：いろいろ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、トマト、キュウリ豚の生姜炒め、めかぶ、カレーライス。

新宿御苑前の「丸亀製麺所」で夕食：しょうゆうどん、ホッケ天ぷら。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：焼きそば、ブロッコリ、トマト、めかぶ。

おやつ：いろいろ。

夕食：醤油煮玉子ラーメン。

朝食：なし。

昼食：ブロッコリ、シーチキン、トマト、カレーライス。

おやつ：ドーナツ、キャベツ太郎。

夕食：バターエノキ炒めかけボンゴレ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：ご飯、カツオのたたき、ベーコン、納豆、めかぶ、トマトレタスのサラダ、めかぶ、ブロッコリ。

夕食：醤油うどん、卵の黄身、イカセロリ玉ネギのマリネ。

夜食：ハニートースト。

朝食：なし。

昼食：イカセロリ玉ネギのマリネ、トマトブロッコリのサラダ、焼きそば、納豆、めかぶ、ご飯、焼き魚。

おやつ：いろいろ。

夕食：なし。

朝食：肉うどん。

昼食：なし。

夕食：焼き鯖、納豆、めかぶ、トマトブロッコリカリフラワーのサラダ、ご飯、イカセロリ玉ネギのマリネ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：イカセロリ玉ネギのマリネ、ブロッコリカリフラワートマトのサラダ、納豆、めかぶ、ご飯、ハッシュドポテトとソーセージとハンバーグ。

夕食：アボカド豚トマトシメジのパスタ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

おやつ：バームクーヘン。

昼食：トマト、ブロッコリ、カリフラワー、カレーライス、ハッシュドポテト。

おやつ：ショコラ、バームクーヘン。

夕食：豚シメジネギうどん、めかぶ、納豆。

朝食：なし。

光が丘のマクドナルドで昼食：フライドポテト、グランベーコンバーガー、コカ・コーラゼロ、ハンバーガー。

夕食：トマト、ブロッコリ、キムチ、めかぶ、納豆、煮玉子豚ホウレン草入り冷麺。

朝食：ブロッコリーとカリフラワー、トマト、カップヌードル、キムチ。

昼食：カレーうどん、めかぶ、納豆。

おやつ：バームクーヘン。

夕食：ブロッコリとカリフラワー、トマト、ニンニクベーコン炒めとアボカドディップのパスタ。

朝食：なし。

昼食：煮卵天ぷら野菜ソバ。

おやつ：ゼリー。

夕食：ブロッコリとカリフラワー、キムチ、トマト、玄米ご飯、鶏モモ玉ネギパプリカマリネ、納豆、めかぶ、焼きサンマ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：ひじき豆腐、レタス、トマト、キムチ、ハンバーグとハッシュドポテト、めかぶ、鶏モモ玉ネギパプリカマリネ、ご飯。

夕食：ひじき豆腐、レタス、ナス豚シメジの和風パスタ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、豆腐ひじき、キムチ、トマト、鶏モモ玉ネギパプリカマリネ、焼きハモ、ご飯、納豆、めかぶ。

夕食：トマトとブロッコリ、豆腐ひじき、鶏モモ玉ネギパプリカマリネ、カレーうどん。

朝食：なし。

昼食：ホウレン草豚玉ネギシメジのオイスター炒め、納豆、めかぶ、ご飯、トマト、レタス。

夕食：ホウレン草豚玉ネギシメジのオイスター炒め、トマト、レタス、カップヌードル。

朝食：なし。

昼食：豚ホウレン草うどん。

四谷三丁目駅前の「サイゼリア」で夕食：エビのサラダ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、カップケーキ。

昼食：うどん鍋。

ケンタッキーフライドチキンで買ってきた夕食：チキン、ポテト、サラダ、めかぶ、野菜パスタ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：パン、野菜スープ。

夕食：アボカドシーチキン玉ネギエノキのクリームパスタ、トマト、めかぶ。

朝食：なし。

昼食：うどん鍋。

夕食：レタスブロッコリのサラダ、めかぶ、納豆、ドライカレー。

朝食：なし。

昼食：ブロッコリレタスのサラダ、トマト、キーマカレー、フランスパン、野菜スープ。

夕食：ご飯、焼きブリ、めかぶ、納豆、ブロッコリレタスのサラダ、エビニンジンセロリ玉ネギのマリネ。

朝食：なし。

昼食：塩焼きそば、エビニンジンセロリ玉ネギのマリネ。

おやつ：いろいろ。

夕食：トマト、エビニンジンセロリ玉ネギのマリネ、ブロッコリ、納豆、めかぶ、ご飯、焼き鯖。

朝食：なし。

昼食：エビニンジンセロリ玉ネギのマリネ、レタス、ブロッコリ、野菜スープ、とまと、キーマカレーライス。

夕食：ほうれん草のおひたし、ブロッコリ、レタス、トマト、エビニンジンセロリ玉ネギのマリネ、納豆、めかぶ、水菜のせピリ辛豚丼。

朝食：なし。

昼食：お好み焼き、ブロッコリ、ホウレン草のおひたし、野菜スープ、めかぶ、納豆。

夕食：コロッケ、お握り。

夜食：茹で豚ホウレン草のつけ蕎麦。

朝食：なし。

昼食：キーマカレー、フランスパン、ラタトゥイユ。

夕食：モチうどん鍋、めかぶ。