朝食：ブロッコリーとカリフラワー、トマト、カップヌードル、キムチ。

昼食：カレーうどん、めかぶ、納豆。

おやつ：バームクーヘン。

夕食：ブロッコリとカリフラワー、トマト、ニンニクベーコン炒めとアボカドディップのパスタ。