朝食：豆乳にシリアル。

昼食：イカセロリ玉ネギのマリネ、ブロッコリカリフラワートマトのサラダ、納豆、めかぶ、ご飯、ハッシュドポテトとソーセージとハンバーグ。

夕食：アボカド豚トマトシメジのパスタ。