朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：ゴーヤチャンプル、ブロッコリ、トマト、コーン、焼き鮭、納豆、めかぶ、ご飯。

夕食：豆腐のお焼き、海鮮焼きソバ、ホウレン草、トマト、コーンとブロッコリ。

朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：海鮮焼きソバ、ブロッコリ、ホウレン草、コーン、カリフラワー米。

夕食：ブロッコリ、サツマイモ、トマト、コーン、めかぶ、納豆、ゴーヤチャンプル。

朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：キウィ、カボチャの煮物、ホウレン草、コーン、トマト、焼き茄子、煮卵入りおろしがけうどん。

夕食：お寿司、イカリング、カリフラワー米のドリア、ホウレン草、めかぶ、納豆、春雨。

朝食：ナッツ、豆乳。

近所のマクドで買ってきた昼食：ブロッコリ、トマト、かぼちゃの煮物、トマト、コーン、フライドポテト、サムライマック炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ。

夕食：コーン、ホウレン草、ブロッコリとトマト、カボチャの煮物、めかぶ、カリフラワー米のドリア、豆腐のお好み焼き。

朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：豆腐の海鮮お好み焼き。

夕食：ブロッコリ、トマトとネギトロのイタリア風冷製パスタ、コーン、めかぶ。

朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：豆、ブロッコリ、トマト、卵のせたらこパスタ、シーフード。

夕食：かぼちゃの煮つけ、豆とシーフード、ミニトマト、とうもろこし、ブロッコリ、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：豆、空豆、ホウレン草、めかぶ、ズッキーニトマトソイミートのパスタ。

夕食：ミニトマト、ホウレン草、メンマ、納豆、めかぶ、豆、豆乳のお焼き、煮玉子。

朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、空豆、舞茸のソテー、めかぶ、納豆、ご飯、豆腐のお焼き。

夕食：豆腐のお焼き、ホウレン草、豆、ブロッコリ、サツマイモ、ラタトゥイユ、舞茸のソテー、。

朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：ナスとソイミートのパスタ、豆、ホウレン草。

夕食：ラタトゥイユ、空豆、豆、めかぶ、ホウレン草、サツマイモ、ブロッコリ、納豆、舞茸のソテー。

朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：素麺、蕎麦、豆腐のチヂミ、トマト、ホウレン草、めかぶ、煮玉子。

夕食：トマト、空豆、ブロッコリ、めかぶ、納豆、ホウレン草、豆。

朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：ブロッコリ、空豆、サバ缶、キムチ、豆、おろしがけなめたけ、納豆、めかぶ、ご飯。

駅前の回転寿司屋「くら寿司」で夕食：いろいろ。

朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：豆、ホウレン草、トマト、豆腐チヂミ。

夕食：ブロッコリ、ラタトゥイユ、空豆、ホウレン草、納豆、めかぶ。

朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：ブロッコリ、ソイミート（豆）とナスのパスタ。

夕食：モモ、ブロッコリ、ホウレン草、おろしがけなめこ、オクラ、豆、納豆。

朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：サツマイモ、豆腐、ホウレン草、ブロッコリ、卵かけネギトロ丼、味噌汁、めかぶ。

夕食：トマト、ゴーヤチャンプル、シイタケのソテー、ブロッコリ、納豆。

朝食：豆乳。

昼食：なし。

夕食：鶏鍋。

朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：ホウレン草、トマト、キムチ、メンマ、煮卵入りまぜソバ。

夕食：モモ、トマト、ホウレン草、カボチャの煮物、キムチ、サツマイモ、エリンギと長ネギの甘辛いため、ブロッコリ、納豆。