朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：海鮮焼きソバ、ブロッコリ、ホウレン草、コーン、カリフラワー米。

夕食：ブロッコリ、サツマイモ、トマト、コーン、めかぶ、納豆、ゴーヤチャンプル。