朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：ホウレン草、トマト、キムチ、メンマ、煮卵入りまぜソバ。

夕食：モモ、トマト、ホウレン草、カボチャの煮物、キムチ、サツマイモ、エリンギと長ネギの甘辛いため、ブロッコリ、納豆。