朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：ゴーヤチャンプル、ブロッコリ、トマト、コーン、焼き鮭、納豆、めかぶ、ご飯。

夕食：豆腐のお焼き、海鮮焼きソバ、ホウレン草、トマト、コーンとブロッコリ。