朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、空豆、舞茸のソテー、めかぶ、納豆、ご飯、豆腐のお焼き。

夕食：豆腐のお焼き、ホウレン草、豆、ブロッコリ、サツマイモ、ラタトゥイユ、舞茸のソテー、。