朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：サツマイモ、豆腐、ホウレン草、ブロッコリ、卵かけネギトロ丼、味噌汁、めかぶ。

夕食：トマト、ゴーヤチャンプル、シイタケのソテー、ブロッコリ、納豆。