朝食：トマトとホウレン草、イチゴ、ご飯、納豆、めかぶ。

昼食：お好み焼き。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、卵とじピーマン炒め、鶏胸キノコのバター炒め。

朝食：トマト、めかぶ、卵とじピーマン炒め、納豆、豚玉ネギの醤油炒め。

昼食：らたと。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：めかぶ、納豆、お好み焼き、ブロッコリとレタスのサラダ。

昼食：ナス豚肉の香味パスタ。

夕食：パプリカブロッコリのサラダ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：ラタトゥイユパスタ。

昼食：トマト、ゴマあえホウレン草のおひたし、ご飯、豚シメジ玉ネギのポン酢炒め、鮭、納豆、めかぶ。

おやつ：ポテトトップス、薄皮チョコパン。

夕食：豚シメジ玉ネギのポン酢炒め、コンニャクうどん

朝食：卵かけたらこパスタ。

昼食：ゴマあえホウレン草のおひたし、トマト、ご飯、納豆、ブロッコリ鶏胸玉ネギシメジのバターレモン炒め、めかぶ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、ゴマあえホウレン草のおひたし、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ。

朝食：卵かけ和風カルボナーラパスタ、ゴマあえホウレン草のおひたし。

昼食：インスタント焼きソバ、鶏胸チャーシュー、トマト、寿司、レタス。

おやつ：いろいろ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：トマトエビクリームパスタ、寿司、ほうれん草のおひたし、鶏胸チャーシュー。

昼食：うどん鍋、めかぶ、ほうれん草のおひたし。

夕食：いろいろ、豆乳のポタージュ。

朝食：鶏胸トマト玉ネギシメジパスタ。

昼食：焼きソバ、トマト、オレンジ、めかぶ。

夕食：鶏胸チャーシュー、卵かけキャベツ味噌うどん。

朝食：なし。

昼食：雑炊、トマト、鶏胸チャーシュー。

夕食：鶏胸チャーシュー、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、シュウマイ、パン、ハッシュドポテト。

おやつ：ワッフル。

朝食：シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、焼きソバ、納豆。

昼食：ナス豚肉のパエリア、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ。

夕食：鶏胸チャーシュー、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：なし。

昼食：シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、豚アボカドシメジパスタ、鶏胸チャーシュー。

光ヶ丘のマクドナルドで夕食：いろいろ。

朝食：なし。

昼食：ワカメ豚白菜白ネギエノキうどん。

夕食：チーズハムトマトトースト、トマトレタスのサラダ、ハッシュドポテト、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、茹でアスパラ。

朝食：パエリア、アスパラガス、トマト、鶏胸チャーシュー。

昼食：トマトクリームパスタ、トマトアスパラガス、鶏胸チャーシューホウレン草。

新宿御苑駅前の「楽釜製麺所」で夕食：ぶっかけうどん、げそ天。

朝食：鶏胸チャーシュー、ホウレン草、トマトタコミートパスタ。

昼食：お菓子いろいろ。

夕食：たこ焼き。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：トマト、たこ焼き、焼き鳥。

夕食：シソポン酢鶏胸炒め、トマトアボカドのサラダ、納豆、めかぶ。

朝食：鶏胸チャーシュー、ホウレン草、トマト、卵かけたらこパスタ。

昼食：ご飯、納豆、めかぶ、シソポン酢鶏胸炒め、トマトホウレン草。

夕食：鶏胸チャーシュー、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：卵かけカルボナーラ。

昼食：なし。

夕食：ホウレン草、鶏胸チャーシュー、トマト、お好み焼き。

朝食：なし。

昼食：トマトピーマン豚のパスタ。

夕食：鶏胸チャーシュー、トマト、ホウレン草、めかぶ、納豆、グリーンカレー。

朝食：なし。

昼食：カレーライス。

夕食：鶏胸チャーシューとトマトとほうれん草、パエリア、納豆、めかぶ、シーチキンパプリカセロリのマリネ。

夜食：コーラとポテト。

朝食：。

昼食：。

四谷三丁目の「バーガーキング」で夕食：いろいろ。

新宿御苑前の「鳥メロ」で夜食：いろいろ。

朝食：なし。

昼食：ラタトゥイユ、シーチキンパプリカセロリのマリネ、ホウレン草のおひたし、ご飯、納豆。

夕食：ポテトチップス、ドーナツ。

朝食：。なし

昼食：ホウレン草のおひたし、シーチキンパプリカセロリのマリネ、お好み焼き、グリーンカレー、めかぶ、納豆。

夕食：ほうれん草鶏もも舞茸のクリームパスタ、シーチキンパプリカセロリのマリネ。

朝食：ほうれん草鶏もも舞茸のクリームパスタ。

昼食：シーチキンパプリカセロリのマリネ、鶏ももハム、トマトレタスのサラダ、カレーライス、ホタルイカ、めかぶ。

夕食：パン、トマトレタスのサラダ、シーチキンパプリカセロリのマリネ鶏ももハム、ホウレン草のおひたし、コーンクリームスープ。

朝食：なし。

昼食：焼きそば、トマトレタスのサラダ、納豆、鶏ももハム、納豆、めかぶ。

おやつ：チョコレート。

夕食：ワッフル。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：ブロッコリ、鶏ももハム、ラタトゥイユパスタ、納豆、めかぶ。

夕食：鶏ももハムトマトブロッコリレタスのサラダ、カレーライス。

朝食：うどん。

新宿のイタリア料理店「ビアージョ」で昼食：ランチ。

おやつ、ドーナツ

夕食：きゅうり豚バラの生姜炒め、鶏ももハムトマトブロッコリレタスのサラダ、ご飯、味噌汁。

朝食：鶏ももハムトマトブロッコリレタスのサラダ、オレンジ、食パントースト、コーンスープ。

昼食：おにぎり、グリーンスムージー。

新宿御苑のうどん屋「丸亀製麺」で夕食：醤油うどん、野菜の天麩羅。

朝食：なし。

昼食：鶏ももハムトマトブロッコリレタスのサラダ、ハムトマトチーズの食パントースト、ポタージュスープ。

おやつ：よもぎ餅。

夕食：チーズパン、野菜コンソメ、納豆、めかぶ。

朝食：なし。

昼食：カレーうどん。

夕食：シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ、卵とじチンゲンサイ豚しめじのオイスター炒め、、野菜コンソメ。

朝食：トマトクリームパスタ、シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ。

昼食：トマトレタスのサラダ、マカロニグラタン、シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ、キュウリ。

夕食：野菜コンソメ、鶏ももチャーシュー、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：鶏ももハム、シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ、トマトレタスのサラダ、卵かけ和風カルボナーラ。

昼食：お好み焼き。

夕食：シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ、トマトレタスのサラダ、豆乳にフルーツグラノーラ。