朝食：鶏ももハム、シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ、トマトレタスのサラダ、卵かけ和風カルボナーラ。

昼食：お好み焼き。

夕食：シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ、トマトレタスのサラダ、豆乳にフルーツグラノーラ。