朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：ニンニク芽のナムル、ニラとモヤシのナムル、ホウレン草、コーン、メンマ、磯辺揚げ、煮卵のせラーメン。

夕食：ホウレン草、オーガニックサラダ、ピクルス、トマト、ニンニク芽のナムル、磯辺揚げ、ニラとモヤシのナムル、おろしがけ揚げ豆腐、サツマイモ、豆腐のお焼き、納豆。