朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

中野坂上駅前の中華料理屋「天鳳」で昼食：汁なし担々麺。


夕食：冷奴、ホウレン草、オーガニックサラダ、ブロッコリ、コーン、ゴーヤチャンプル、納豆、めかぶ。

朝食：ナッツ、豆乳、ヨーグルト。

昼食：トマト、ホウレン草、ブロッコリ、オーガニックサラダ、サツマイモ、味噌汁、コーン、めかぶ、アボカドまぐろ丼。

夕食：ピクルス、モヤシニラワカメのナムル、ブロッコリ、水菜、ゴーヤチャンプル、オーガニックサラダ、トマト、納豆。