日別アーカイブ: 2024年6月19日

【日記】2024年06月19日(水) 体重65.8kg

一日雨降りで久しぶりに夜の寝室は涼しかった。
五時半に目覚ましが鳴ったけれど起きることができず、仕事部屋の机にもたれて二度寝。
七時起床。

七時三分より公園を五三分ジョギング。
雨上がりの朝、地面近くはガスで白くぼやけているけれど、抜けるような青空、くっきりした日差し。
ひんやりした空気が走っているうちに日に照らされ暑くなっていく。
木漏れ日がレーザービームのよう。
Beck『Morning Phase』を聴きながら走る。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
部屋片付け、パソコンの中のデータの片付け。

まだ暑くならないうちに業務スーパーへ買い物に出る。
昼食後、パソコンの中のデータ整理続き。
四コマ漫画のネーム作成。
気温三〇度、暑いけれど、風が入ってきて少し涼しい。

夕食後、DVDで映画鑑賞。
『シック・オブ・マイセルフ』
二一時半就寝。
眠れず仕事場を往復、二二時半就寝。

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【食】2024年06月19日(水)

朝食:ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食:カニカマのマリネ、ブロッコリ、ホウレン草、オーガニックサラダ、納豆、めかぶ、味噌汁、ご飯、焼き鮭。

夕食:カニカマのマリネ、ブロッコリ、ホウレン草、コーン、トマト、冷奴、ごぼう棒、オーガニックサラダ、ニラのナムル、野菜サツマイモ棒。