朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、ピクルス、オーガニックサラダ、ニラとモヤシのポン酢炒め、ご飯、焼鯖、納豆、めかぶ。

夕食：玉ネギボール、ゴーヤチャンプル、ホウレン草、ブロッコリ、トマト、オーガニックサラダ、ピクルス、コーン、トマト。