朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、ホウレン草、サツマイモ、味噌汁、舞茸ご飯、焼き西京漬け鱈、めかぶ。

夕食：ゴーヤチャンプル、コーン、トマト、ホウレン草、ピクルス、オーガニックサラダ、湯葉こんにゃく、納豆。