朝食：トマトピーマン豚肉のパスタ、レタス、鶏モモチャーシュー。

昼食：シーチキンセロリパプリカ玉ネギのマリネ、タンドリーチキンと焼きエリンギ、めかぶ、納豆、ハッシュドポテト、ご飯。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、シーチキンセロリパプリカ玉ネギのマリネ、タンドリーチキン、レタス、鶏モモチャーシュー。