朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：煮卵入りかき揚げ野菜うどん。

夕食：豆腐のお焼き、もやしと鮭のポン酢炒め、ホウレン草、オーガニックサラダ、ゴーヤチャンプル、トマトスープ、納豆、めかぶ。