朝食：豆乳、ナッツ、芋タルト。

昼食：鶏モモ唐揚げ、豆、ブロッコリ、納豆、めかぶ、ご飯。

夕食：鶏モモ唐揚げ、空豆、ブロッコリ、黒豆、豆、シイタケのソテー、ラタトゥイユ。