朝食：バナナ、豆乳ポタージュ、ヨーグルト。

昼食：ブロッコリ、オーガニックサラダ、サツマイモ、ご飯、カニカマ、焼きサバ、めかぶ、納豆。

夕食：ブロッコリ、オーガニックサラダ、トマトスープ、カボチャの煮物、ケール、豆腐のキッシュ。