朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：煮卵入り野菜ラーメン、メンマ、ホウレン草。

夕食：オーガニックサラダ、豆腐のお焼き、カボチャの煮物、ブロッコリ、カニカマ、めかぶ、納豆。