朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：ブロッコリ、豆とコーン、キャベツ、めかぶ、納豆、ブリの竜田焼き、ソイミートドリア。

夕食：ソイミートドリア、ブロッコリ、キャベツ、トマト、エノキの甘辛いため、ライスパスタ、サツマイモ。