朝食：空豆、豆乳、黒豆、ナッツ。

昼食：キュウリ、黒豆、トマト、キウイとバナナ、シイタケのソテー、アボカドマグロ丼、めかぶ、納豆。

夕食：空豆、キュウリ、黒豆、豆、ラタトゥイユ。