朝食：スモークチキン、米粉パン、ササミ唐揚げとトマトとレタスのサラダ、リンゴ。

昼食：レタス、スモークチキン、茹でジャガ、カレーライス、納豆、めかぶ。

夕食：レタス、スモークチキン、豆乳にフルーツグラノーラ。