朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：カニカマ、ワカメ、サツマイモと豆腐のお焼き、オーガニックサラダ、トマト、ホウレン草。

夕食：モヤシとニラのナムル、白菜のとう、磯辺揚げ、ゴーヤチャンプル、めかぶ、ホウレン草、カニカマ、納豆。