朝食：豆乳ポタージュ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：刻みネギ、煮卵入り冷やしラーメン、トマト、オーガニックサラダ、磯辺揚げとゴボウの唐揚げ、ホウレン草。

夕食：ブロッコリ、ナスのオリーブ油炒め、カニカマ、オーガニックサラダ、豆腐のお焼き、刻みネギ、ホウレン草、めかぶ、納豆。