朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：豆腐のお焼き、煮卵のせ野菜うどん。

夕食：オーガニックサラダ、ホウレン草、ブロッコリ、トマト、サツマイモ、めかぶ、豆腐のお焼き、納豆。