朝食：ナッツ、バナナ、豆乳。

昼食：キャベツ、コーン、ホウレン草、ご飯、空芯菜炒め、めかぶ、納豆、焼き鮭。

夕食：豆腐の海鮮チヂミ、空芯菜炒め、蒸しアサリ、トマト、オーガニックサラダ、コーン、キャベツ、ブロッコリ。