朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：メンマ、崎陽軒のシュウマイ、ホウレン草、トマト、煮卵のせまぜそば。

夕食：パクチーのサラダ、黒豆、ホウレン草、ブロッコリ、めかぶ、納豆。