朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：ゴーヤの甘辛ゴマ炒め、ブロッコリ、トマト、焼き鮭、ご飯、めかぶ、納豆、桃。

夕食：豆、ゴーヤの甘辛ゴマ炒め、ブロッコリ、トマト。