朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、トマト、豆、カニカマのマリネ、ホウレン草、ご飯、めかぶ、納豆、カボチャ煮付け、焼きブリ。

夕食：豆腐餅、ブロッコリ、ホウレン草、カボチャ煮付け、豆、ラタトゥイユ。