朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：煮卵入りそうめん、黒豆、かぼちゃの煮付け、ホウレン草、シイタケのソテー、めかぶ。

夕食：カニカマのマリネ、トマト、かぼちゃの煮付け、黒豆、バナナとキウィ、ハッシュドポテト、ブロッコリ、納豆。