朝食：豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：山菜うどん鍋。

夕食：ニラ玉、シーチキンニンジンセロリ玉ネギのマリネ、豆。めかぶ、ブロッコリ、ラタトゥイユ。