朝食：イチゴとパイナップルとリンゴ。

昼食：鶏胸の竜田揚げ、煮玉子入りそば。

夕食：ホウレン草、ポテトと鶏モモのソテー、ご飯、トマト、ハンバーグ、めかぶ、納豆。