朝食：生ハム、トマトとレタスとソーセージ、チーズのセパントースト。

昼食：キムチとニラと豚肉の炒め物、ダイコンとキュウリのナムル、納豆、ご飯。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。