朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：ホウレン草、ブロッコリ、湯葉こんにゃく、甘辛ゴーヤ炒め、鮭の煮つけ、トマト、納豆、めかぶ、サツマイモ、ご飯、味噌汁。

夕食：ハッシュドポテト、ピクルス、ゴーヤの甘辛いため、卵豆腐、トマト、シーチキンのマリネ、ブロッコリ、ルッコラ、湯葉こんにゃく。