朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：ホウレン草、ブロッコリ、トマトナスのパスタ。

夕食：玉ネギボール、ブロッコリ、ピクルス、麻婆春雨、ホウレン草、マッシュポテㇳ、パクチーの冷奴、ナッツ、トマト、めかぶ。