朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、旨辛きゅうりとメンマ、卵黄とチーズのパスタ。

夕食：トマト、オーガニックサラダ、ブロッコリ、豆腐のお焼き、サツマイモ、納豆、めかぶ。