朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：ごぼう天、煮卵入り野菜うどん。

夕食：オーガニックサラダ、トマト、ブロッコリ、ホウレン草、豆腐のお焼き、旨辛きゅうりとメンマ、納豆、めかぶ。