朝食：ヨーグルト、バナナ、ナッツ、豆乳ポタージュ。

昼食：煮卵入り野菜うどん。

夕食：鰯の煮付け、オーガニックサラダ、ブロッコリ、ゴーヤの甘辛炒め、カニカツ、納豆、キムチ、サツマイモ、めかぶ。