朝食：バナナ、ナッツ、豆乳、ヨーグルト。

昼食：サツマイモ、油菜、ホウレン草、ピクルス、オーガニックサラダ、ご飯、焼き鮭、めかぶ、納豆。

夕食：ホウレン草、オーガニックサラダ、トマト、ピクルス、ゴーヤの甘辛いため、豆腐のお焼き、水菜、キウイフルーツ。