朝食：豆乳、バナナ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：トマトとナスのパスタ。

夕食：ホウレン草、豆腐の海鮮チヂミ、オーガニックサラダ、豆腐、トマト、粕汁、ブロッコリ、めかぶ、納豆。