朝食：豆乳、バナナ、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、カニカマと玉ネギのマリネ、トマト豆肉のパスタ。

夕食：煮卵入りソバ、ブロッコリ、カニカマと玉ネギのマリネ、めかぶ。