朝食：バナナ、ナッツ、豆乳。

昼食：キウイ、ゆで卵のせ豆肉山菜うどん。

夕食：ブロッコリ、豆腐、カボチャの煮物、オーガニックサラダ、ホウレン草、カニカマと玉ネギのマリネ、めかぶ、納豆。