朝食：バナナ、ナッツ、豆乳。

昼食：メンマ、ホウレン草、ホタテ、煮卵入り野菜ラーメン。

夕食：春雨、磯辺揚げ、ホウレン草、トマト、カボチャの煮物。オーガニックサラダ、ワカメキャベツのサラダ、納豆。