朝食：豆乳、カボチャの煮物、ナッツ。

昼食：トマトとマグロすきみの冷製パスタ、ホウレン草、オーガニックサラダ。

夕食：カボチャの煮物、ホウレン草、トマト、海老シュウマイ、林檎、コーン、メロンパン、めかぶ。