朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：パクチーのサラダ、ホウレン草、ソイボロネーゼとナスのパスタ。

夕食：ホウレン草、豆、キャベツ、豆腐のお焼き、パクチーのサラダ、ブロッコリ、めかぶ、納豆。