朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：ブロッコリ、豆、ホウレン草、トマト、イカ、煮卵入り素麺。

夕食：豆、ブロッコリ、ホウレン草、茹でエビイカ、野菜スープ、カボチャの煮物、納豆。